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呼吸の大切さ

蘇我駅前整体 Salon Ciel.Chiba

こんにちは。Salon Ciel.Chibaの藤田です。

ここのところ暖かいを通り越して暑い日もありましたし昨日と今朝は肌寒かったりと、この時期気温の変化に体がついて行けてない人多いのではないでしょうか?

そんな陽気のせいで、なんか怠いなぁーとかやる気が出ないといった方も多いはずです。

そんな時はゆっくり深呼吸してみましょう。呼吸は息を吐くことが基本ですから、吸う前に一回息を吐いてそれからゆっくり息を吸ってみてください。 目を閉じて深呼吸すると、どの筋肉が動いて呼吸をしているのかが分かります。

それを数回繰り返すと酸素が全身に行き渡り細胞が活性化して体も軽くなると思います。

これだけで自律神経も整ったりします。

呼吸は生きていくために1番大事ですからね。 毎日続けてみてください。

細胞には酸素と栄養が必要です。それを運ぶのが血液ですが酸素の少ない血液だと細胞も元気が出ませんよね。

もちろん必要な栄養素も運ばれなければいけませんが(^-^)

自分がお腹いっぱいだからといって細胞もお腹いっぱいとは限らないんですね。

あと最近気になるのがカロリー(糖質、たんぱく質、脂質)は足りているがビタミン、ミネラルが全然足りていない人が多いなーということです。

ビタミン?ミネラル?と思った方は、まずお塩を変えてみるのも良いかなと思います。

天然のお塩にはミネラル分も多く含まれていますから、オススメです。 あと煮干しとかも手軽にミネラル分を摂れるので良いと思います!

これは栄養士の人に教えて頂きました。

ミネラルがないと体の中でホルモンが作れなかったりしますので、不調の原因にもなります。なのでカロリー計算するよりビタミン、ミネラル計算ですかねー(^-^)

それと適度に体を動かすことも大切です、当店のパーソナル整体ではお客様に合わせた軽い運動も含めて首、肩、腰などの不調を改善していきますので、健康維持にも最適です。

そうそうお水も適度に飲みましょうね! ←これも大切です。

広々としたプライベートサロンで心身ともにリフレッシュ!
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