そが西口整体Cielです。
膝の痛みは膝のお皿の上だったり、下だったり、膝裏や内側、外側が痛むなど症状はさまざまですが、膝が痛む原因は軟骨がすり減ったなどが原因ではなく、膝を支える筋肉や靭帯の緊張により起こります。
階段を登り降りするとき、皆さんはどこの筋肉を意識していますか？
なにも考えずに太ももの筋肉だけで階段を登ろうとすると、膝のお皿の上とか下が痛み出します。
原因はお尻やハムストリングスという太ももの裏側の筋肉が使えていないため、太ももの筋肉だけに大きな負担がかかり痛みとして症状が出てきます。
階段の登りで膝が痛くなる人は、お尻を少しだけ後ろに引いてお尻の筋肉が硬くなるようにして登ってみてください。
コツは膝を前に出さないように登ります。
これだけで階段を上がっても疲れにくくなるし、痛みもでなくなります。
お尻を使っていなかった人はお尻が筋肉痛になるかもしれませんが、頑張って続けてください。
そが西口整体Cielでは、腰痛や肩こりだけでなく、股関節や膝のお悩みなど様々な症状に対応しています。
新規様限定で60分6,000円の整体を2回セットで4,980円でお試しできます。
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