そが西口整体Ciel
9月も今日で最終日ですね、千葉県は8月、9月と大雨による被害が出てしまい、復旧には数か月かかってしまう事態が発生しています。早く日常の生活に戻れることを願っています。
私が以前取得した民間資格ですが、健康管理士一般指導員もしています。
いっけん整体とは関係なさそうですが、からだの不調は睡眠不足やスマホの見過ぎなどさまざまな要因から、腰痛や肩こり、首こりになったりします。
長い間続いている天候不良がストレスになったり、家や車が大雨の影響で被害にあってしまったためストレスを抱えてしまったり、道路や交通機関の復旧に時間がかかっているため、通勤や通学などにストレスを感じていたりと知らない間に調子悪くなっているかたも多いはずです。
そんなストレスを解消する方法として、自宅や職場でできる方法をお伝えします。
一つは深呼吸です、大きく胸を開いてゆっくり息を吸いましょう。吐く時は胸を閉じてゆっくりと息を吐きましょう。 ラジオ体操の一番最後の深呼吸です。 これを数回繰り返すと、全身の細胞に酸素が届くようになりますから体の怠さが回復してきます。
もう一つは、軽いストレッチです。肩こり、首こりの人は痛みの出ない範囲で肩甲骨をゆっくり回しましょう。左右で回しやすいほうの肩甲骨から回してください。首も痛みの出ない範囲で回してください。 そして体を左右に捻ってみましょう。 これもラジオ体操ですね。
深呼吸と軽いストレッチだけで身体は楽になってきますから、試してみてください。
体を動かすと、自律神経も整ってきますから軽い運動もオススメです。
健康を保つためには、食事なども重要ですので甘い物や揚げ物が大好きな方も自分の体の健康管理はしっかり行ってください。
体というのは一つの独立国家です。そして国家元首は脳です。体の細胞たちは国民です。 国家元首がわがままし放題だと国民の負担が増え、いずれ国は滅びてしまいます、そうならないためにも国民をいたわる生活習慣を身につけたいですね。
