蘇我駅から徒歩1分！ そが西口整体Cielです。
最近、マイコプラズマ肺炎が流行ってますから、できるだけ感染しない対策は大切ですね！
きょうはマイコプラズマ肺炎の予防と対策について健康管理士の私がお伝えしたいと思います。
【手洗い、うがいをしっかりと】
普段から石けんを使用し、流水による手洗いをしっかりと行うことが大切です。また、家族間であってもタオルの共用は避けましょう。特に、保育園や幼稚園、学校など集団の閉鎖的な施設や、家庭など濃厚接触の可能性が高い場所では、換気をこまめにして、手洗い、うがい、アルコール消毒をしっかりと行いましょう。
【栄養バランスや睡眠の質を意識しましょう】
健康的な身体をつくるためには、毎日規則正しい生活を送りましょう。免疫力を高めるために、タンパク質やビタミン類を意識したバランスの取れた食事を取り入れましょう。また、十分な睡眠時間を確保し、体をしっかりと休めることも、感染しないためには大切です。
【人ごみは避け、外出時はマスクを着用しましょう】
流行している時期は、特に外出の際にはマスクを着用しましょう。マスクを着用する場合には、鼻の上から顎の下までを覆い、できるだけすき間が出来ないようにしましょう。
日頃から感染対策をして、免疫力を下げないようにバランスの良い食事も心掛けましょう。
すでに咳の症状がある場合には、マスクを着用し、咳エチケットで周囲への感染拡大を防ぎましょう。
咳が長引くなどの症状がある場合には、できるだけ早く医療機関を受診しましょう。
そが西口整体Ciel
