１０年後も美しく見えるための整体サロン
「そが西口整体Ciel」
きょうは姿勢について書きたいと思います。 【デスクワーク編】
デスクワークなど座っている時間の長い人は背中を丸めて首が前に出た姿勢になりやすいのですが、この姿勢は一見楽な姿勢に見えます。
この姿勢はあまり筋肉を使っていない「ダラダラ」した姿勢です。背中側の筋肉はずっと伸びた状態で身体を支えています。そしてお腹側はずっと縮んでいます。
この状態が続くと体はその姿勢を記憶して正しい姿勢だと思ってしまいます。
しかも美しい姿勢を保つために必要な筋肉も弱くなってしまいます。
そーならないためにも、椅子に座っているときは同じ姿勢を続けないようにしましょう！
座っているときにお尻の下に手を入れてみてください、左右のお尻に骨があります。これは座骨という場所です。
お尻の下に手を入れたまま、この骨の真上に体が乗っている状態にして座りなおしましょう。 どーですか？ 背筋が伸びて頭も座骨の真上に来ていませんか？
この姿勢が腰や背中、首に負担が少ない姿勢です。 座骨をイメージして椅子になるべく深く座ると腰から背中にかけて背もたれもピタッとくっついていると思います。
この姿勢が辛くなってきたら、背中を丸めて座っても大丈夫です。
要するに同じ姿勢を長く続けないことがカギとなります。
座骨で座るを覚えたので、２つの姿勢を交互に使い分けてみてください。
腰痛や肩こりが改善してくると思います。
「そが西口整体Ciel」では姿勢改善や身体のゆがみを整え、長期的な美しさと健康をサポートします。
また健康で美しい体を維持するためのセルフケア指導も提供します。
１０年後も若々しく過ごせるように今から準備しましょう。
